V TOMTO ČLÁNKU
Kyselina pantotenová neboli vitamin B5 je ve vodě rozpustný vitamin, který reguluje mnoho činností v našem těle. Vitamíny komplexu B jsou opravdu dělníci, kteří se starají o naše zdraví. Můj život se dramaticky změnil poté, co jsem zjistila, co dokáže udělat s mou pletí. Čtěte dál a já vám povím, co jsem zjistila.
Vitamin B5 se nachází především v potravinách, jako jsou:
1. Vejce
2. Luštěniny
3. Obiloviny
4. Mléko
5. Maso
6. Zelenina
Kyselina pantothenová je forma vitaminu B5 vyvinutá v laboratořích. Hojně se používá v přípravcích pro lokální péči o vlasy a pleť, a je dokonce ideálním kandidátem pro perorální konzumaci.
Čtyři základní úkoly, které vitamin B5 plní:
-Udržuje vaše střeva a trávicí systém zdravé.
-Pomáhá při tvorbě červených krvinek
-Skvělé pro zdravou a zářivou pleť a vlasy
-Pečuje o játra a nervový systém
Nejlepší potraviny, které jíst, abyste neměli nedostatek vitaminu B5
Obiloviny (celá zrna)
Ryby a mořské plody (losos)
Mléčné výrobky (mléko, jogurt)
Luštěniny (sója)
Maso (hovězí, krůtí, kuřecí)
Zelenina (brokolice, květák, kukuřice, sladké brambory, avokádo, rajčata)
Doplňky stravy jsou také skvělou volbou, ale doporučuje se užívat multivitamíny, jako jsou Skinbiotics, které obsahují všechny živiny, po nichž vaše pleť touží. Tyto druhy multivitamínů mají správnou kombinaci všeho, co potřebujete, ale stále je důležité žít a jíst zdravé, na živiny bohaté potraviny.
Začněte svou cestu k čisté pleti se Skinbiotics
Po omezenou dobu můžete získat 40% slevu na první objednávku 4x Skinbiotics + dopravu zdarma.
OBJEDNAT SKINBIOTICSCo mohu získat s vitaminem B5
1. Odstranění zarudnutí a zánětu
2. Udržuje pokožku hydratovanou
3. Účinek proti stárnutí
4. Antioxidant
5. Hojivé vlastnosti
Hlavním přínosem kyseliny pantotenové pro pleť je její omlazení a zklidnění, aby byla co nejzářivější. O vitaminu B5 a jeho hydratačních schopnostech toho moc neuslyšíte... vždycky slyšíte o kyselině hyaluronové, která sice funguje, ale ubírá kyselině pantotenové veškerý humbuk. I ona přitahuje vodu a vlhkost v pleti, takže je jemná a zářivá.
1. Odstranění zarudnutí a zánětu
Kyselina pantotenová působí na pokožku protizánětlivě a dokonce ji chrání před škodlivým UV zářením. Snižuje drsnost pokožky a záněty, které mohou být způsobeny laurylsulfátem sodným, který se běžně vyskytuje v přípravcích pro péči o vlasy a pleť.
2. Udržuje pokožku hydratovanou
Vitamin B5 udržuje v pokožce vodu a vlhkost, takže je dobře hydratovaná a připravená na cokoli. Vlhkost zabraňuje vysušování pokožky, svědění a udržuje pokožku pružnou a pevnou. Správné promaštění zajišťuje, že vaše pokožka vytvoří ochrannou bariéru, která ji chrání před případnými vetřelci, a předchází tak dermatitidě.
3. Účinek proti stárnutí
Kyselina pantothenová má vynikající schopnosti proti stárnutí, redukuje vrásky na obličeji tím, že zpevňuje a zjemňuje pokožku, zvyšuje produkci kolagenu a elastinu, což z ní činí ideální fontánu mládí.
4. Antioxidant
Glutathion je složka, která snižuje tvorbu melaninu a eliminuje tmavé skvrny na obličeji. Vitamin B5 zvyšuje produkci této klíčové složky, což z něj činí dokonalý antioxidant!
5. Léčivé vlastnosti
Tento vitamin je životně důležitý při obnově jizev/tkání, což se opravdu hodí u lidí, kteří trpí akné a dalšími souvisejícími kožními problémy. Kyselina pantothenová zvyšuje produkci kolagenu, bílkoviny, která je klíčová pro opravu poškození.
Příznaky nedostatku vitaminu B5
Stejně jako u jiných vitamínů je pro dosažení optimálních výsledků nutné, abychom dostávali doporučenou denní dávku. Pokud se nám to nepodaří, mohou se objevit příznaky, jako jsou tyto:
Podrážděnost
Bolesti hlavy
Narušený spánek
Zvracení
Svalové křeče
Neklid
Pálení nohou
Deprese
Nespavost
Bolest žaludku
Únava
Závěr
Stejně jako většina vitamínů je i vitamín B5 jedním z těch, bez kterých nemůžeme žít. Je důležité dodržovat správnou výživu a získávat vitaminy z potravin, o kterých jsme se již zmínili. Doplňky stravy jsou dobrou a jistou volbou, zejména multivitamíny, které pečují o celou pokožku, jako například Skinbiotics. Zbaví vás dohadů a dodají vašemu tělu vše, co potřebuje, každý den v roce. Pro dosažení maximálního účinku je nejlepší užívat vitamin B5 perorálně i lokálně.
Často kladené otázky:
Co mohu získat užíváním vitaminu B5?
Vitamin B5 odstraňuje zarudnutí a záněty, udržuje pleť hydratovanou, působí proti stárnutí a je také antioxidantem.
Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu B5?
Nedostatek vitaminu B5 může mít řadu vedlejších účinků, mezi které patří:
Podrážděnost
Bolesti hlavy
Poruchy spánku
Zvracení
Svalové křeče
Neklid
Pálení nohou
Deprese
Nespavost
Bolest žaludku
Únava
Které potraviny jsou bohaté na vitamin B5?
Vitamin B5 se nachází především v potravinách:
Vejce
Luštěniny
Obiloviny
Mléko
Maso
Zelenina
